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付き合っている人から別れを告げられた…
好きな人に告白したら断られた…
など、失恋の経験をした人は多いと思います。
皆さんは、失恋した時にどのような方法で立ち直りますか？
男女によって立ち直るまでの期間も違うと言われていますが、相手への想いが強いほど立ち直るまでに時間を要しますよね。
失恋した後は「悲しみ」や「怒り」で情緒不安定になりますが、「このままではいけない…」と考える人が多いのではないでしょうか。
今回はそのような悩みを持った人へ「失恋からの立ち直り方で効果的な5つの考え方」についてお伝えします。
失恋から立ち直れない5つの原因
まずは、失恋からなかなか立ち直ることができない人の原因をお伝えします。
自分に当てはまるものがないかチェックしてみてください。
どこかで期待している
失恋した直後の人や現実を受け入れられない人に多いです。
少し時間をあければ相手も寂しくなって、また連絡してくるだろう…
相手は勢いで別れると言っただけで、今頃後悔しているはず…
などと、自分にいいように捉えてしまう傾向にあります。
という人もいましたが、それは相手の優しさであり、中には振ってしまって申し訳ないという罪悪感から返信する人もいます。
と思うなら、別れてから復縁を期待するのはやめましょう。
いい思い出に浸っている
別れた相手とのいい思い出は大切にしていいのですが、何かあるたびにその思い出に浸ってしまうと、次の行動への抑止力になります。
このような場合は
という、自分に対して疑問をもつようにしましょう。
そうすることで自分のことを客観的に見つめることができます。
ここでの答えが
というのであれば、次の項目でお伝えしている「失恋からの立ち直り方で効果的な5つの考え方」を参考に行動してみてください。
SNSをチェックしている
相手のことが気になって、別れた後でもSNSをチェックしている人がいますが、これを続けていると相手の存在を身近なものに感じてしまい、失恋から立ち直るのに時間がかかります。
相手の動向を無意識にチェックしているという人は気をつけてください。
暇な時間が多い
暇な時間が多くなると時間を持て余すので、別れた相手のことを考えたり、上記でお伝えした相手のSNSをチェックしたりと、次のステップに進むための立ち直る行動ではなく、失恋を引きずる行動が多くなってしまいます。
自分の悪いところばかり探している
相手に振られたことでネガティブ思考になり、
「結局、見た目が良くないからだろうな…」
「自分の気持ちをはっきり伝えることができないからダメなんだ…」
「嫌われたくないから何でも言うことを聞いてしまう…」
など、自分の悪いところを中心に考えてしまいます。
気持ちも落ち込み、自信をなくし、前に進むことができずに立ち直れないまま時間だけが過ぎていくというパターンです。
物事をプラス思考に考えることで、気持ちが前向きになり、積極的な行動へと繋がります。落ち込んでいて辛い時は、こちらの記事を参考にしてみてください！
失恋からの立ち直り方で効果的な5つの考え方
失恋からの立ち直り方は人それぞれ違うところもあると思いますが、ここでは5つの効果的な方法をお伝えします。
新たな出会いを探す
新しい出会いは、日々の行動や考え方を前向きにしてくれます。
新たな出会いとは言っても、次の恋人を探すということだけではありません。
一緒に食事に行ってくれる友達や、何でも自然体で話せる友達との出会いによっても、多くの刺激をもらう中で日常生活に活気が出て、失恋から立ち直ることができるのです。
新たな出会いで気になる人ができれば、その人の気を引くために、おしゃれをしたり、デートに誘ったり、喜んでくれそうなプレゼントを探したりと、その人中心の生活になってきます。そうすれば前の人のことを考えている余地がなくなり、気づけば失恋から立ち直っている状態となっているのです。
失恋した経験談を話す、伝える
友達に失恋話をすることで、気持ちがスッキリしたという人は多いのではないでしょうか。
一人で考え込んでいろんな気持ちを溜め込むよりも、誰かに話すという行為をきっかけに吹っ切れて立ち直れたという人もいます。
中には
「失恋話を聞いてくれるような友達がいない…」
「友達に自分が失恋して落ち込んでいる姿を見られたくない…」
「話をして変な噂が広まるのが嫌だ…」
という人もいると思います。
そういう人におすすめなのがブログでの情報発信です。
あなたが失恋した経験談をブログを通じて周囲に伝えることで、それを見た恋愛に悩んでいる人の参考になったり、同じような失恋した人からの共感を得たりすることができます。
ただの失恋で終わらせずに、その失恋経験から感じたことや学んだことを素直な気持ちで発信することで、自分への振り返りにもなりますし、周りへの手助けにもなります。
失恋したことを友達に話すだけではなく、もっと広い範囲で伝えていく活動をしてみることで失恋から立ち直ることができるのです。
「これまでブログを書いたことがないので、書き方が分からない…」という人はこちらの記事を参考にしてみてください！
熱中できる趣味を見つける
失恋をきっかけに趣味をみつけることもおすすめです。趣味ができると無心で熱中できる時間が増えますので、失恋のことを考える時間が減ります。
さらに、趣味を通じて新たな出会いが生まれる可能性もあり、同じ趣味という共通点から仲良くなっていくケースは多いので、次の出会いのチャンスも生まれるのです。
直近での目標を立てる
目標は仕事に関することでも、プライベートなことでも大丈夫です。
ただ、長期的ではなく短期的で、尚且つ少し頑張れば達成できる目標設定にしてください。
例えば
「1週間以内にExcelのスキルを上げて、作業時間の効率化を図ろう！」
「1ヶ月間食事制限をして、ダイエットを頑張ろう！」
など、頑張ったら達成できそうな目標を立てて、それを成功させることで達成感が得られ、あなたの自信へと繋がります。
そのようなことを繰り返していくことで、失恋のことを考えるよりも、次の目標設定と成功するための手順を考える方が楽しくなってくるはずです。
失恋によるメリットを考える
失恋をするとどうしてもネガティブなことが頭に浮かびがちですが、失恋したことによるメリットもあります。
◆ 自分の時間が増える
一人でいることが寂しいという捉え方ではなく、自分のやりたいことに時間を費やせるという考え方です。
◆ 心配事が少なくなる
好きな気持ちが強いほど相手の動向が気になりますよね。相手の態度や言動により、心配したり、ショックをうけたりと精神的に疲弊してしまいますが、一人になることでそのような心配はなくなります。
◆ トキメキを感じられる
失恋して一人になることで、新たなトキメキを感じることができます。相手がいると新しい出会いを求めませんが、一人になったことで新しい出会いに期待し、素敵な人に出会うことでトキメキを感じるはずです。「失恋したからこそ新しい出会いがある」というポジティブ思考になれるのも失恋するメリットの一つです。
失恋から得られる3つのこと
失恋はマイナスなことばかりではありません。
ここでは、失恋したことにより得られる3つのことについてお伝えします。
経験値
失恋することで自分の直すべきところも分かりますが、相手を選ぶ上での気をつけるべきところも分かります。
つまり恋愛の経験値を上げることで「人を見る目」が養われるので、仮に今後たくさんの出会いがあっても、その中から自分の理想の人を見つけることができるようになるのです。
思い出
二人で出かけた場所や一緒に過ごした時間、サプライズでのプレゼントなどは思い出として残ります。
失恋直後はそのような思い出さえも辛く感じると思いますが、時間の経過と共に
と思える日がくるかもしれません。
このような思い出もあなたの経験値となり、今後の恋愛においてプラスに働くことが大いにあります。
イメチェンするきっかけ
失恋するとショックで落ち込みますよね。
日常生活の中でも失恋というのは大きな出来事になると思います。
ですが、失恋したからといって学校や会社を休んでいいわけではありません。
失恋してもいつもの日常は変わらずにあるのです。
それでも失恋を引きずってしまう時は、自分の中で気持ちの切り替えをする必要があります。その方法としておすすめなのが「イメチェン」です。
◆ 髪型、髪色を変える
◆ 服装を変える
◆ 仕事を変える
◆ 家を引っ越す
一般的には髪型、髪色、服装を変えたり、眼鏡だったのをコンタクトに変えたり、ピアスをつけたり、高級時計にしたりと、外見の変化をイメチェンすることで、自分に自信をつけて気持ちの切り替えをすることができます。
仕事を変える、家を引っ越すというのは、これまでの環境をガラッと変えることで心機一転、新たな気持ちでスタートするための行動です。ただ、仕事や家に関してはリスクが大きい面もありますので慎重に考えて行動してください。
ポイント
普段の日常生活の中で、イメチェンするには勇気が必要という人も多いですが、失恋という大きな出来事を「自分が変わるれるチャンス」と捉えてイメチェンできるので「失恋＝自信をつけるチャンス」と考えましょう。
「外見・考え方・コミュニケーション」の3項目から自分に自信をつける方法があります。
詳細はこちらの記事をご覧ください！
失恋から立ち直るための5つの出会いの探し方
上記の失恋から立ち直る効果的な方法の中で「新たな出会いを探す」ことをお伝えしましたが、ここでは「新たな出会いの探し方」についてお伝えします。
友達の紹介
信頼できる友達の紹介ならば、出会う前にあなたの好みもある程度伝えることで、理想に近い人との出会いが実現するかもしれません。
友達に紹介してもらうメリットは、あなたのことを理解してもらった上で相手を紹介してもらえるので、外見、中身ともにいい感じの人に出会える可能性が高くなります。
気になる店員さん
「あの店員さん、オシャレでかっこいい！」
「あの店員さん、笑った顔が可愛い！」
など、アパレルやカフェなどの店員さんを見てこのように思ったことがある人も多いのではないでしょうか。
ですが仲良くなるには難易度高めです。
私もアパレル店員として、これまでお客様に何度か手紙をもらったり、LINEの交換をお願いされたことがありますが「一人の女性」として見る前に「一人のお客様」という意識が働くので、アプローチされてもこちらから距離を縮めようという気持ちにはれませんでした。
もちろんこれは私の考えなので、全ての店員さんがそうだとは限りませんが、気になる店員さんと本当に仲良くなりたいなら、まずはその店員さんのお客様として仲良くなって、少しずつ距離を縮めていくことをおすすめします。
同じ趣味の人
同じ趣味の人はすでに共通点があるので話も盛り上がりやすく、趣味を通じて同じ時間を共有できるので仲良くなるチャンスはたくさんあります。
私の知り合いの女性は、同じ英会話教室に通う男性と英語の勉強を通して仲良くなり、付き合うことになりました。
実際に趣味がない人でも、自分が興味あることを始めることで、有意義な時間が過ごせますし、素敵な出会いがある可能性もあります。
婚活パーティー
婚活パーティーと言ってもいろんなタイプがあり、ここに参加している人達は新しい出会いを求めています。
失恋から立ち直るために、最短で出会いを探すなら婚活パーティーがおすすめです。
婚活パーティーのイメージが湧かないという人は、私の体験談をお伝えした記事がありますので、先にこちらをご覧ください。
ここではおすすめの婚活パーティーを紹介しますので、気になるものがあれば出会いを求めて積極的に参加してみてください！
PARTY☆PARTY
「PARTY☆PARTY」では、価値観や趣味がバッチリと合う方との出会いをお届けするため、参加条件をパーティーの企画毎に細かく設定しています。パーティーでのマッチングはもちろん、お客様のその先の幸せを考えて企画を作成しています。
machicon JAPAN
machicon JAPANは、国内最大級の街コン・パーティー情報の総合サイトです。街コン、恋活・婚活パーティー、趣味コンはもちろん、合コン形式や少人数イベントまで、あなたにピッタリのイベントをいつでも簡単に探せます。
OTOCON
「オトコン」は、本当に結婚したい独身男女のための婚活パーティーです。お見合い形式のパーティーや、ランニング婚活、朝読書など朝婚活をはじめ、毎回趣向を凝らした企画をご用意し、本当に結婚したい方のために出会いの場を提供しています。
ヲタ婚
ヲタ婚では、アニメやゲームという共通の趣味を持った方のみにご登録していただいております。そのため、従来の結婚相談所よりも遥かに高い確率で自分と相性の良い方と出会うことが出来ます。同様に、自分に好意を持ってくれる方も多くご登録されておりますので、自信を持って活動をする事が出来ます。
「素敵な出会いがあり、気になる人はいるけど上手なアプローチの仕方が分からない…」という人はこちらの記事をご覧ください！
マッチングアプリ
自宅にいながらスマホ一つで出会いを探せるのがマッチングアプリの利点です。アプリの種類も様々ありますので、初めてする人はどれか一つに絞って出会いを探すのがいいと思います。
ここではおすすめのアプリを紹介しますので、一番興味を惹かれたものから試してみてください！
marrish
マリッシュは、いろんな恋と婚活を応援するマッチングアプリです。恋活、婚活、再婚、シンママ・シンパパ婚、中年婚、年の差婚、地方婚など、ひとりひとりに合った人生の最高のパートナーを探すお手伝いをいたします。
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まとめ
今回は「失恋からの立ち直り方で効果的な5つの考え方」についてお伝えしました。
・新たな出会いを探す
・失恋した経験談を話す、伝える
・熱中できる趣味を見つける
・直近での目標を立てる
・失恋によるメリットを考える
失恋は辛い出来事ですが、そこから立ち直ることで人として大きく成長できます。
と私の友人は話していました。
その友人は失恋をきっかけに、自分がこれまで恋人にしてきた態度を反省して、自分中心の言動を相手中心の考え方に変えたそうです。
失恋は必ずしもマイナスなことばかりではないので、まずは早めに立ち直ることを心がけましょう。
今回の記事では「失恋から得られる3つのこと」についてもお伝えしましたので、この内容を思い出していただき、前向きな気持ちで次に進んでもらえたらと思います！
今回の記事が皆さんのお役に立てれば幸いです。
